两任丈夫接连去世，孩子莫名死亡，身患绝症……这个女人的一生，比电影还传奇！

作者：桌子先生     来源：桌子的生活观（ID：zzdshg）参与平台互动交流，请加微信   hymt-2021或 ynmx87

你见过最苦命的人是什么样子？

我说一个。

她叫弗朗西斯·阿诺德，是美国的一名化学家。

自幼出生寒门，读书的时候，经常交不起学费，饱受贫困之苦，常常陷入经济困难。 好在她信念顽强，靠着资助，靠着自己勤劳的双手，勉强读完书，误打误撞进入自己喜欢的化学行业。 可是进入化学行业之后，她几乎每天都要面对领导和长辈们的白眼。 因为那个年代的老顽固科学家们，常常对她研究的领域嗤之以鼻，而且更因为她是女性。 女性有什么资格搞化学？又会研究什么东西？ 于是，她每天都要面对口诛笔伐，面对异样眼光，但她都不以为意，潜心做自己的研究。 这是她工作上每天要面临的东西，我们再说说她的生活。 阿诺德一生有过两次婚姻。 2001年，她的第一任丈夫詹姆斯·贝利因癌症去世。 抚平伤痛后，她与在自己最脆弱的时候始终陪伴她的老搭档兰格结婚，然而好景不长，2010年，兰格在家中被发现自杀身亡。 两任丈夫相继去世，对她来说这不是最惨的，最惨的是面对自己亲生孩子的离去。 她的大儿子去了伊拉克，死在了那里，而她最抱有期待的、品学兼优的小儿子威廉，也在大三那年因为车祸不幸去世。 中年丧夫，晚年丧子，这人一生最悲惨的事情，全部被她碰到了，可她的噩运还没完。 她的家人相继离世，而她自己却在一次检查中，发现自己得了癌症。 阿诺德的一生，几乎写满了苦难和遗憾，以至于国外甚至有人曾说：
“上帝是不是爱每一个人我不清楚，但他一定恨阿诺德。” 以上，是她人生的A面，但我接下来要说说她人生的B面。 她是第一个获得美国工程学院最高荣誉——德雷珀奖的女性，也是第一个被选入美国国家科学院所有三个分支机构的女性。
在她的职业生涯上，各种大小奖项和荣誉称号拿到手软。 发现自己得了癌症了之后，阿诺德积极配合治疗，在经历了18个月的治疗之后，她的病情渐渐稳定，癌症被控制住。 接下来，她开始在自己的工作上发力。 2018年，她凭借着对“酶的定向进化”的研究，成功获得了2018年的诺贝尔化学奖，同时成为了史上第五位获得诺贝尔化学奖的女性，与居里夫人站在了同一个荣誉的殿堂。 
在伯克利演讲的时候，她的一段话鼓舞了无数的人：
“未来是未知的，有的时候可能的确令人失望，但如果未来是由你的双手构建的，你就不必害怕”。 确实，她也是这样做的，她从来不会为未知的事情忧虑，而是用自己的双手去构建自己想要的一切。 她经历过贫困，但她很快就放下面子去赚钱，当俱乐部的女服务员，或者开出租车，从来不在意别人的看法。 她经历过亲人的离开，但是她很快就逼着自己从巨大的悲痛中脱离出来，然后用全新的面貌投入到工作中。 她经历过男性的偏见和敌意，但她一生都在抗争，并且用自己的努力击败了所有男性科学家，一举拿下诺奖。 在她的推特里，永远都是自己的科研进展，和偶然在大自然中不经意拍到的美景。
她尽情地享受当下，掌控自己的人生，从来不会沉迷过往，更不会为未知的事情担忧。 命运给她开了一个又一个黑色的玩笑，可她却在这片黑暗中，开出一朵惊艳的花。 “当你全心全意地投入一件事情的时候，你自然就会忘记那些苦难，戒掉那些担忧，变得无所畏惧，而你的人生也将变得更加从容。”


我为什么今天要说阿诺德的故事？ 因为最近有很多的读者咨询我，他们陷入过多的“精神内耗”中，总是很容易“想太多”，最后导致自己精神状态很差，做什么事情都很难成功。 什么叫“精神内耗”？ 简而言之就是，你会因为内耗而感到很累，但是这种累不是因为干体力活身体觉得疲劳，也不是因为脑力工作、加班通宵这种客观的劳累造成的疲劳，而是由于“内心戏”、“想太多”，让你觉得很累。 和别人的人际交往中你很累，你很容易在乎别人的看法，你情不自禁就去猜测别人的想法，害怕自己和别人意见不一致。 在自己的事情上你更累，你对未知担忧，你对过往后悔，你明明还没有做什么事情，就已经累到不行。 你是一个高度敏感的人，大事让你纠结到睡不着，小事更是让你纠结到抓狂，你明明不想这样，但就是控制不住自己，陷入严重的精神内耗中。 这样的场景应该很熟悉：

想穿好看的衣服出门，要挣扎许久；
想要举手发言，要在心里挣扎无数回；
聚会时企图加入群聊，却一句话也插不上；
领导随便一句话，你就容易想太多，觉得他不认可； 伴侣没有及时回复你的消息，你就在内心自编自演了一场大戏...

武志红曾说过一句话：“最累的人，往往是那些什么都没去做的人，因为他们总是脑子里想法太多。” 其实很多人的累，不是身体累，而是心累。 而这些都是没有必要的精神内耗，如果你一直沉浸在这样的精神内耗中，它就会不知不觉伤害到你。

我最近很喜欢这样一句话：除了生病之外，你所感受到的痛苦都是你自己强加给自己的，而非真实存在。 如果你仔细咀嚼这句话，就会觉得精妙极了。 这里面说的，就是精神内耗，你强加给自己的精神内耗，让你自己太痛苦了。 正如英国心理学书籍《蛤蟆先生去看心理医生》里所说： “没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。” 一个人最大的愚蠢，就是自己不放过自己。  那么如何摆脱精神内耗呢？ 在回答这个问题之前，我们先说说精神内耗的组成部分。 我们大部人的精神内耗就是由低自尊和高敏感组成的：

先说低自尊。 简而言之就是，自我评价很低，对自己不认同，不接纳，不自信，追求完美，对有缺陷的自己不接受，看事情很容易悲观和负面。 美国心理学家埃利斯提出一个著名的心理学概念，叫情绪ABC理论。
其中A指事情的本身，C指事情的结果，很多人认为就是因为有了A才会有C，而恰恰忽略了最关键的B——信念。


举个简单的失恋例子，像B1这种情况，就是典型的低自尊，从而让自己内耗严重。

很喜欢这样一个哲理小故事。
一个小孩趴在窗台上看远处的风景，当他看到远处的大人们正在田野埋葬他心爱的小狗的时候，泪流不止，悲伤不已。 他的爷爷看到了，连忙牵着他来到另外一个窗台，给他打开窗户，他看到了一整片的美丽花园，阳光普照、蝴蝶丛飞，小孩的心情顿时变得乐观开朗。 爷爷摸着孩子的头，和蔼地对他说：“孩子，你开错窗户了。” 是的，很多时候我们只是开错了一扇窗户，而我们要做的，就是把这扇窗户关上，打开另外一扇窗户。 当你学会用不同的心态看待周遭这一切，当你学会接纳自己，那么你就会觉得人生美妙极了。

说完了低自尊，我们再来说说高敏感。 高敏感很容易理解，就是这个人太敏感了，很容易因为一些小事而纠结，想太多。 解决办法就是让自己变得不那么敏感，让自己“钝钝”的。 心理学书籍《被讨厌的勇气》中，心理学家阿德勒提出一个很好的概念，叫课题分离。 简而言之就是分清楚什么是自己的事情，什么是别人的事情，什么是可控的，什么是不可控的。 举个简单的例子： 同事想请你帮忙，你想拒绝，但是你害怕拒绝后同事会不开心，觉得你小气。 那我们分清楚，什么是他的事情，什么是你的事情，什么是可控的，什么是不可控的。 1、同事想找你帮忙，这是他的事情，这是不可控的，所以你要接受职场肯定会存在这样的情况。 2、你想拒绝，这是你的事情，这是可控的。 3、拒绝之后，你担心对方觉得你小气，这是他的事情，这是不可控制的。 4、即使你答应之后，没有做好依然会看你不爽，这是他的事情，这也是不可控的。 这就是课题分离，别人的事情是别人的事情，你管干吗？不可控的事情，随意你怎么做都不可控，那你还管它干吗？
 明白这一点之后，你整个人生就会舒爽很多。
人生就是这样，用什么是可控的什么是不可控的，什么是别人的事情，什么是自己的事情，就能解决大部分的烦恼和痛苦。

费曼曾经说： 
如果你喜欢一件事情，那就把整个人都投入进去，不要在意别人的看法，就像一把刀直扎下去直到刀柄一样，不要问为什么，也不管会碰到什么，只管进入。 只要你减少精神内耗，做到这样，就一定会成功，只是时间问题。  自从从事媒体工作以来，我接触过的人形形色色，不说上万，大几千的人肯定是有了。
事实上，我所见过的成功人士和在行业里面做得出色的优秀人士，无一例外都是“反内耗体质”。
精神内耗，就是还没有行动之前，就自己把自己给打死了，你说这愚不愚蠢？ 而他们就反其道而行之，把这种精神内耗降到几乎等于零，然后把全部的精力聚集到自己的事业上，自己喜欢的事情上面。 我见过一个重要项目失败，而他第二天又能重振旗鼓，马上投入新项目的人。 我见过明天就有一场重要的谈判和商业抉择，而他今天晚上能够安然入睡的人。 我还见过孤注一掷，不惧所有人的眼光，靠着顽强信念从不被看好到万众瞩目的人。 当你过分担忧路上会不会下雨，会不会遇到野兽的时候，还不如把精力聚集在事情本身上面，只有身和心都在路上，你才能掌控这一切。 90岁仍未退休的著名心理医生中村恒子奶奶，她用自己一辈子的经历，写出了心理学书籍《人间值得》。 她年轻的时候期待有幸福美满的婚姻，但最终她嫁给了一个爱喝酒的不靠谱男人，丈夫还爱大手大脚花钱，总是给她增添麻烦。 她有压得踹不过气的工作，有自己的孩子要抚养，还有各种又脏又累的家务活... 但是恒子奶奶分清什么是可以掌控的事情，什么是不可掌控的事情之后，就该吃吃该喝喝，用心对待生活，活在当下，因为她觉得世俗而丰满的人生，就是“人间值得”。 最后，她就是靠着这样的心态，一直多年研究自己喜欢的心理学领域，当心理医生，出了很多书，最终获得巨大成功。 “忧虑未来于事无补，人生不必太过用力，坦率接受每一天就是成功。”  人生最好的状态莫过于，不困于心，不乱于情，不畏将来，不念过往。 最后愿大家都能活在当下，用心去感受自己拥有的一切。

本文来源：桌子的生活观（ID: zzdshg）。桌子，身高1.85米，有八块腹肌的兼职男模。前南方航空公司职员。新书《我们终将与美好的一切相遇》现已温情上市！三观比五官更正，思想比套路更深。新浪微博@桌子的生活观。

更多精彩请关注我们

👇点击“阅读原文”

了解健康环保的高科技 超氧纳米微气泡